身体建立一种更温和友善的关系。 1、觉察评判的念头 对于很多人来说，评判自己的身体已经是一种无意识的习惯。而我们做出改变的第一步，不是停止评判，而是先注意到评判正在发生。比如当你对着镜子皱眉，觉得自己“太胖了”“不好看”时，试着在心里轻轻告诉自己：&ldq
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发布时间：02:46:25
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